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好雨知时节,当春乃发生!雨水节气护肝健脾最重要

    发表时间:2020-05-22

图片来源/视觉中国


“正月十五雪打灯”,今早起来,窗外又是一片银装素裹,这也预示着又一个好年景即将▬到来。


今天不仅是我国传统节日∝元宵节,还是雨水节气。“正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水也√,故立春后继之雨水ц。且东风∠既解冻,则散⿲而为雨矣。”东风解冻,散☼而为雨,雨水┒节气前后,万物ω开始萌动,气象意义╣上春天到了。


几场降雪过后,北京最近几天的天气简直不能更好!午后暖暖的阳光,再加上气温的回升,让▦▩人感到一丝√丝春意。那么,此时该如何保健养生呢?


春季护肝勿生气


春天不能生气动怒!中医认为,肝应春,四季之首@,主管全年。怒伤肝,春天生气动怒最伤肝,导致焦芽败种,影响一年的生长。春天动怒,会使气与形脱,从而导致梗症、心≒衰。


雨水之后春木得水则活,肝◤气旺盛,出现气亢而脉不畅,心脑血管疾病患者一定要谨防心脑出问题,药*物随身带!


雨水前后注意护脾


保护好肝脏,为的就是更好的健脾。≠


中医认为肝主╤生发,故春季肝气旺盛,肝木易♂克脾土❤,因℉此春季养生不当容易损伤脾脏,从而导致脾胃〥功能的下降。在雨水节气°゜之后,随着降雨有◇所增多,寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋,故雨水前后应当注意护脾。 


春季养脾重点在于调畅肝脏,保持肝气调和顺畅щ,在ε饮食上要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。少吃辛辣食品,多吃ы新鲜蔬菜。


除湿保暖适当捂捂


湿在中医里又叫“阴邪”,包括内湿和外卐湿。雨↖水节气降雨增多,湿气加重,导致外湿,而雨水节气又往往在κ┐元宵节前后Ⅺ,很多人在灬这段时间过食肥甘厚ↈ味,也会导致内湿过重。再加上早春时节,虽有部分气温┑回升,但春寒料峭,湿气一般夹“寒”而来,此时应注意健脾利▓湿。内以养护脾气,外以清利▒湿邪。同时应注意保暖,切勿受凉,少吃生冷之物,以护脾胃阳气。


初春的降雨降雪还会引起气温的骤然下降,尤其是儿童、老年人,还应预防“倒春寒”ю。特别是老年人,当温度骤然下降时血压会明显升高,容易诱۩发心脏病、心肌梗塞等。儿童则易因◄气温改变而引ξ起呼吸系统疾病,引发感冒。所█以别急着脱掉厚厚的冬装,适当“春捂”以应对气温的起伏‰,可穿得“上薄下厚”,注重护头暖脚。


另外,外感风寒、无法适应气温变化是风湿寒性关节痛(风关痛)的发病原因之一,此▀时乍暖还寒,天气阴晴不定,风湿寒邪容易侵入体内↹┌,尤其是对∞于已经出现关节疼痛∩的人来说,穿衣更要注意保暖,尤其是早晚时间气温较低,“春捂”也♧很有必要。


新京报记者 王鹿 图片 视觉中国 编辑 岳清秀 校对 ┚柳宝庆