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秋冬气血虚多吃兔肉羊肉

    发表时间:2020-05-02

  

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  冬日可多吃∴羊肉。

  食得醒

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  “γ一层秋雨一层凉&rdíquo;,虽然现在气温还比较高,但是进入秋冬▲季节后,不少“畏寒”的女生就特别容易出现手脚冰冷的现象。想做一个气血两旺,由内而外散发青春۞۞光∕泽的◢美人,那就必须“防患于未๑然&rdq♂uo;,抓紧机会,在冬天来临之前,⿹补好“气血”。中国ψ营养学会会员、主治中医师じ张华提醒,女孩子秋冬┐进补需要因应自己的体质,然后通过一定的食疗,可以有所补益。

  ∩秋天是改变体质的好时机¤

β   其实,不少女生都会有轻微的贫血、气虚、血虚的现象,而这往往会从脸色、体温等多个方面表现出来。如果你经常脸▇█色不够红润、而且常常感到手脚冰冷、但是不易上火,那你★可能就是典型的气血不足。

  张医生∮提点,对于气血不足的女生Ⅰ,秋▶天是最好改变体质的机会。首先҉,可以多喝滋补的汤水,或者简₪큐单地炖一点当归水、鹿茸瘦肉⿰汁都是不错的选择。其次,平常的菜肴中可以增加兔肉℡、羊肉等温〒补的红肉。因为兔肉和羊肉本身就有补中益气的功效,如果配上相应☆的药材,可以达到更好的食疗Ψ效果,例如,兔◘肉可以加入党参、山药、枸杞等,佐餐服食。羊肉∮可以加上姜、葱,慢火熟炖,Ы做成』美味的佳肴。

  秋冬进补要适▉量控制

  另外,喜|︴()〔〕欢吃零食的MM,还可۞以选择多Ⅸ吃点红枣、枸杞、芝麻等可以养血的零食。

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ↆ К⊙  虽然秋冬是进补的绝⊿好时机,但是张医生表示,一定要根据自己的身▁▂▃▄体状况来进补。并且要时刻≡留意自己身体的变化。如果身体出现不适,要尽ì早停止过量进补。(文/张颖妍)۩๑