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女人吃什么好处多这些黄金美容食物女人一定要多吃

    发表时间:2020-04-23

灵根 莲藕

莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求。莲藕┆┇可保持脸部Δ光泽Б有益血生肌的功效Ж。

排骨莲藕汤


主料:∫排骨╨、莲藕、Ψ胡萝卜 ☆;(适量)

辅料:生姜、料酒 (适量)

做法:

1、排骨清洗干净,斩成块状。

2、焯水,然后〾冲洗干净。

3、≈锅内加入适量的水,下入焯好的排骨块。

4、加入生姜片,少量料酒。

5、胡萝卜切滚№刀片。莲藕⇔切大块。

6、先大火烧开,撇去浮沫,转小火慢炖。煲至排骨软烂,加入莲藕≠块和胡萝卜块。

7、继续煲一小时左右,调入适量的盐即可。

美容师┑ 芦荟

芦荟又称“自然界的绿色黄金”,具有美白〥、∞保湿、防♤晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等Ⅶ全方位的功效,对治疗粉刺具有特别的效果。

芦荟炒¤鲜虾

主料:鲜虾&níbsp;(150克)

辅料:芦荟 (50克)、鸡蛋&nbs╳p;(1个)

做法:

1【、鲜虾去头尾处理干净备用

2、芦荟洗净切段备用

3◁、把处理好的虾肉用淀粉、鸡蛋清、料酒和盐上浆备用

4、芦荟除去外皮┏备用

5、把除∩去外皮的芦荟切段冲水,使ρ其没⊙有粘液为止

6、锅里放油爆香几片↖姜片,把浆好的虾※肉放进锅里划散然后倒入▌冲过水的芦荟▷段一起翻炒,陆‥续加入盐◘胡椒粉,出锅前点入少许香油,勾芡出锅。

百果王 红枣

红枣具有养颜补血的作用,如果经常用红枣煮粥或▋者煲汤的话,能够促进人体造血,可以有效的预防贫血,使我们的肌肤越来越红润。红枣中含有非常丰富的维生素C和环-磷酸腺苷,能够促Ⅵ进我$们肌肤细胞的代谢,★防ζ止黑色素沉着,让我们的肌肤越来越洁白细滑,达到美白肌肤祛々斑的美容护肤功⌒效。

红枣南瓜银耳汤


主料:银耳 (15克)

辅料:红枣、⊕南瓜、糯米粉、冰糖、蜂蜜 (适量)

做法:∣

1、︼︽︾将提前用冷水泡上一个小时的银耳和适量的水, 放入电↙饭煲中;

2↕、按正ψ常煮粥方式开始煮

3、碗中放入糯米粉,加入适量的蜂蜜和成软硬适度的糯米团;

4、洗净红枣, 去除中间︹︺︻内核;

5、将糯米面团塞入其中;

6、南瓜去皮, 用挖球器挖出小球;

7、同时准备好其它原料: 南瓜小球, 糯〨米红枣,适量の冰糖;

8←、待银耳汤煲到八、九成熟时, 加入其余三样原料, 继续煮, 直至煮好。

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