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工作时间太长易肥胖怎么办?

    发表时间:2020-04-22
  提到减肥的™原因,很多女人会觉得是吃太多所致,但有研究表明肥胖跟饮食有关▽外,还跟工作时间长短有关,下面就跟小编一起详细了解吧!

  据英国报┒道,澳大利亚科学家对9000多名成年女性进行研究⊙发现,╟工作时间越长的女性越容易肥胖。这项研究主要对45到50岁的女性≌进行了┛调查。结①果表明,在两年时间内,55%的被调查女性都长胖了,有工作的女性体重增幅最☺☻大,平均增重1.∑6ρ%。◎女性工作时间越长,体╣重增幅越大☆,每⿱周工作超过49个小时的女╠╡性平均增|重达Э到1.9%↓。
  研究表明,那些长时۩๑间工作的女性→,更可能出现吸烟、酗酒、睡眠不足和╯╰不运动等不良生活习惯。而不工作或工作时间较短的女性则有足够的时间用来运动、休息以及合理安排膳食々。
  研究╢人员称:“工作的女性面临着α许多压力,她们没有时间来锻炼身′体以及准备健康的饮食。”
  *6】大食物吃出好身材
  1、芹菜:负卡纤体⊙蔬菜
  芹菜含有丰富的营养,芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食к品,消化芹菜所░需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多,而且丰富μ的○纤维素♥还可以☼帮助排出体内的油±脂和垃圾,清肠瘦身。芹菜还可以帮助低血压和利щ尿消肿,尤♂其适合体内湿气较大,★水肿型肥胖女性。
  2、黄瓜:抑制脂肪最佳选择⿴
  黄瓜不仅∠热量很Ⅶ低,其中所含的果胶Г、纤▁▂▃▄维素能够帮助降低๑胆固醇∞,促进肠道废物的排泄,预防便秘。更让人惊喜的是黄瓜所含的◇丙醇二酸,可以抑制碳水化合÷物转┗换▊为脂肪。