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这个季节多吃板栗不仅养发还能养肾哦!

    发表时间:2020-04-04

&*nbsp;°゜ ︼︽︾  板栗有什么功效与好处呢?

  板栗性味甘』温,入脾∮、♂胃、肾三经,有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效۩..。由于富含碳水化合物,能提供较〓多的≥热₪큐量,有利于机体抵御寒冷。ξ其中所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,对高血┐压冠心病动脉硬化骨质疏松等疾病,有较好的预防和治疗Υ作用。板栗*中丰富的核黄素有助于预σ防口腔溃疡

  板栗真的能养发吗?

  栗子的维生素Bβ1、B2⊙含量丰富,维生素B2的〤含量至少是大米的4倍☎,每100克还含有24毫克维生素C,这是一般粮食所不能比拟的。而且你▂▃▅▆█们很难相信,鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富Б的西红柿还要多,更是苹果的十倍有余!

  栗子所╱╲含的矿物质也很全面,有钾、镁、№铁、锌、锰等,虽然达不到▍榛子、瓜子那么高的含〢量,但仍然比苹果、梨等普通水│┃⊙果高得多→,尤其是含钾突出,比号称↙富含钾的苹果还高4倍。这些维"生素、微量元素和矿γ物质✿。✿是α头★发所必需的主要营养,每天坚持吃六七粒,对头发会有很好的滋补℅效果!

  板栗的养肾作用,有什么吃法呢?

  1、主要≯功效为养胃健脾、补肾强筋,对人体的滋补功█能,可与人参、黄芪、当归等媲美。可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症。

  2、对肾虚有良好的疗『效。唐朝孙思۞邈认为板栗是“肾之ъ″果也,肾病╬宜食之。”

  3、所含的‖∠不饱和脂肪酸和各种维生素,有抗高血压、冠心┗病、骨质疏松和动脉硬化的功效,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

  食疗方:板ㄨ栗粥

  ◣材料:板栗۩๑50克、粳米10¤0克。

  做法:将板栗和粳米煮熟后加适量白◇糖调味。每日1次。功效补肾虚、壮筋骨◈,适用于腰膝酸软无力等证。