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生活中匪夷所思的致胖因素

    发表时间:2020-02-26
  夏季,你想拥有窈窕的身材吗?那么,好好管理⊙好۩你的情绪吧。否则,ι你身上的肉也‖∠会一如这夏季的情绪,起伏不定呢!何出此言‖?因为情绪会影响肥胖程度。

  何出此言?因为情щ绪会影响肥胖程度,❤☜比如生气——这对爱苗条的女╠╡性来说可∏是大忌,身Ⅱ体的皮质→醇Ⅹ(一种≧压力╳激素)分泌就会增加,它会引起肥胖 。而且,也有…研究发现,你越生气⌒,越经常生气,你就越容易发胖,而且肥肉最容▁▂▃▄易『长在腰围♧上!←
  所以,面对&ldquo≌;着火点”极低的夏█季情绪,你还是得Ⅲ悠★着点。生气之前不妨先思索一下,“此气到底该不该生&rdquo♣;,很多小事自然就可以化ю解;而且¤站在别人的★角度考$虑一下,或许能看到问题另一面〧。当然,最终还是〾要找№一种适合自己的疏解方法,不论是唱歌、散步、聊天还是吃东西,尽快将排解情绪。即便Г生气,也要限定一个时间,比如不○☼超过3分钟。
  当Ω然,你还可以有更多调节情绪的方式:
  1ц、觉察生气
  心跳加快、#手心ミ冒汗、说话结巴&h☺☻ellip;…每个人发怒时的生理反应不同,刚开始不易觉察,通常身旁的亲朋好友较易注意△到,可以参考他们的提醒。
  2ы、想法决定情绪
  找到怒气源头,检视你的怒气,是不是想多了或@是误会了?通常怒气达到┛最高点л后,就会开始渐渐消散,不会存在太久,但如果你胡思乱想,老是觉α得对方针对╣你、跟你作对,就可能纠缠在无止λ境的♦怒气中。︴